Magst du Kuscheln?

Vielleicht kennst du das Gefühl von Einsamkeit und Isolation in einer Großstadt. Fühlst dich zu selten berührt, umarmt, gehalten, angenommen.

Jeder Mensch braucht Nähe und wohltuende Berührung! Wird der Mangel zu groß, kann es zu körperlichen und seelischen Folgeerscheinungen kommen.

Kuscheln ist Kurzurlaub und Selbstheilung gleichermaßen! Es ist ein Ausgleich zum stressigen Alltag, gibt Halt nach Verlusten, spendet Sicherheit, fördert Vertrauen, steigert das Selbstbewusstsein, schafft Offenheit und Verbindung, stärkt die persönlichen Grenzen, verhilft zu Selbstausdruck, löst Gedankenschleifen und kann damit auch eine bereichernde Ergänzung zu Therapien wie z.B. bei Depressionen oder Angstzuständen sein.

Ich biete dir einen professionellen, sicheren Rahmen, in dem du Wertschätzung erfährst und dich fallen lassen kannst. Eine Stunde Tiefenentspannen und Auftanken durch die Berührungen, die du am liebsten hast. Du, mit deinen Wünschen und Vorlieben, stehst im Mittelpunkt!

Melde dich gerne bei mir, zum Fragen, zum Terminvereinbaren, zum Ausprobieren.

Ich freue mich auf dich,
Katharina

Kuscheln als Wellness

Einmal Kurzurlaub aus dem stressigen Alltag gefällig?

Bei mir kannst du entspannen, einmal alles locker lassen und in den Kuschelozean abtauchen. Ich kraule dich bis du butterweich bist, oder halte dich einfach fest; ganz so, wie du es magst. Diese Tiefenentspannung wird dich noch tagelang bereichern und schreit nach einer Wiederholung!

Und auch einsame Menschen und Singles profitieren von der Zeit zu zweit in den verschiedenen Kuschelpositionen. Angenommen zu werden und sich geborgen zu fühlen sind Balsam für die Seele und stärken langfristig das Selbstbewusstsein.

Kuscheln als Therapiebegleitung

Doch Kuscheln kann noch mehr! Einen Raum voller Achtung und Erwartungsfreiheit zu erleben und dabei wohltuende, absichtslose Berührungen zu erfahren, kann einen Zugang zu deinem Inneren schaffen und das Potenzial für Veränderung bieten. Wo in der Vergangenheit Vernachlässigung und Berührungsarmut bestanden haben oder gar missbräuchliche Berührungen erlebt wurden, können zu einem späteren Zeitpunkt Vertrauen und die Berührungsfähigkeit wieder neu erlernt werden. Nach Rücksprache mit deiner Therapeutin/ deinem Therapeuten kann das Erleben achtsamer Berührungen in einem sicheren Rahmen eine bereichernde Ergänzung zu einer psychotherapeutischen Behandlung sein.

Ich biete dir diesen Raum, in dem du körperliche Nähe, nicht-sexuelle Berührung und Wertschätzung erfahren kannst.

Ich freue mich auf deine Nachricht!

Ort: Gekuschelt wird bei dir zuhause oder in einem Hotelzimmer. 60-minütige Termine sind in einer Massagepraxis in Köln-Mülheim möglich. Neben Köln bekuschele ich auch das Kölner Umland! In einigen Fällen fahre ich auch weitere Strecken zu dir. Frag dafür einfach gerne an.

Preise

1,0h* Kuscheln in einem Praxisraum in Köln: 80€ Kuscheln + 40€ Raum (hier ist keine Verlängerung möglich)
1,5h* Kuscheln bei dir zuhause oder im Hotelzimmer: 120€
2,0h* Kuscheln bei dir zuhause oder im Hotelzimmer: 160€

*inklusive Vor- und Nachgespräch und ggf. Kleidungswechsel

Zusätzliche Fahrtkosten entstehen außerhalb Kölns. Die genaue Preiskalkulation erhältst du von mir vor der Buchung per Mail, sobald du mir deine Adresse mitteilst. Termine mit langer Anfahrt meinerseits werden bereits im Vorfeld per Überweisung bezahlt. Grundsätzlich kannst du die Session in bar oder per Vorkasse bezahlen. Bei einer spontanen Verlängerung ist der Aufpreis direkt nach der Kuschelstunde zu entrichten.

Buchung

Schreibe mir eine Email an mail@kuschelfaktor.net mit den folgenden Infos:

wo soll die Session stattfinden (bei dir zuhause (PLZ, Ort), im Hotelzimmer oder in der Praxis)?

gewünschte Dauer
an welchen Tagen/ zu welchen Uhrzeiten passt es dir gut?

Ich sende dir dann Terminvorschläge zu.

Weitere Besonderheiten und die genauen Preisgestaltungen bei außerplanmäßigen Änderungen kannst du in den AGB nachlesen.

Melde dich gerne auch schon einmal bei mir, wenn du meine Angebote interessant findest, du dir aber noch nicht sicher bist, was davon das Richtige für dich ist. Ich berate dich gerne.

Regeln

Stell dir vor, Eltern kuscheln mit ihrem Kind oder Freund*innen kuscheln platonisch miteinander. - Das ist es.

Fast einschlafen, weil man so entspannt ist. Ein ganz verknautschtes Gesicht haben. Eine plötzlich viel langsamer laufende Zeit. Die Welt ist in Ordnung. Und man selbst total banane.

Auch schön, aber nicht Teil dieses Kuschel-Angebots, sind: Nacktheit, die Bikinizone berühren, Küssen, Erotik, Sex, Flirten oder Dating, Massagen oder Therapie.
Das sind alles ganz wunderbare Dinge! Aber beim Kuscheln mit mir geht es nicht darum, sexuelle Energien zu fördern oder gar auszuleben. Stattdessen soll ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht werden, in dem dann biologische Regenerationsprozesse ("Selbstheilung") ablaufen können. Biochemisch bedeutet dies, dass wir beim Kuscheln auf der Oxytocin-Welle reiten wollen und so die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt wird. Zu viel sexuelle Stimmung macht aufgeregt und lässt Dopamin und Adrenalin ansteigen - was die heilsame und entspannende Kuschelwirkung zunichte macht.

Um sexuelle Spannungen zu umschiffen, helfen vor allem Kleidung sowie die Aussparung von Körperbereichen, die als erogene Zonen gelten. Dadurch werden Bedingungen geschaffen, die wirkliche Entspannung fördern und es ermöglichen, nachhaltig nährende Nähe zu erleben, statt in den Bereich der Sexualität abzudriften.
Für eine ganzheitliche Berührung hingegen, die weder Körperpartien noch die Sexualität auslässt, empfehle ich von Herzen Angebote wie Tantramassagen, die ebenfalls tief berührende Effekte haben.

Um beiderseits den engen Kontakt genießen zu können, wird eine dem Kuscheln vorangegangene eingehende Körperpflege sowie saubere Kleidung vorausgesetzt (Ärmellänge: mindestens T-Shirt). Bitte keine zusätzliche Parfümierung auftragen. Empfohlen wird bequeme Kleidung, die nicht drückt, geleerte Taschen und abgelegter Schmuck. Wichtig ist außerdem, dass keine ansteckenden Krankheiten vorliegen. Krankhafte, auch nicht-ansteckende Hautveränderungen sind sofern möglich durch Kleidung abzudecken.
Nicht gestattet ist der Kuschelstunde vorangegangener Konsum wahrnehmungsverändernder Substanzen (Alkohol, Cannabis o.Ä.). Ziel ist es, die Berührung bei uneingeschränkter Wahrnehmungsfähigkeit, vollem Bewusstsein und Entscheidungsfähigkeit erleben zu können.

Wichtig ist das beidseitige Einverständnis zu den ausgetauschten Berührungen. Beim Kuscheln kann gut erspürt werden, welche Berührungen gut tun und welche verändert werden müssen, damit sie sich gut anfühlen. Ziel ist es, lediglich wohltuende Berührungen zu erleben. Weder du noch ich müssen unangenehme Berührungen aushalten. Ein verbales oder nonverbales Signalisieren von "Das mag ich nicht" soll kultiviert und beiderseits geachtet werden. Sobald während des Kuschelns Probleme körperlicher oder seelischer Art auftreten, sind diese eigenverantwortlich anzusprechen, um intervenieren zu können.

Das Kuscheln kann bei dir zuhause oder in einem Hotel stattfinden. Voraussetzungen bei dir zuhause: eine gelüftete Nichtraucherwohnung, keine freilaufenden Tiere, ein gepflegtes Umfeld mit sauberer Wäsche, keine anwesenden Dritten. Sollte auf dem Bett gekuschelt werden, wird die Bettwäsche beiseite geräumt und eine Überwurfdecke über die Matratze gelegt.

Die Dienstleistung des professionellen Kuschelns stellt keine ausgewiesene Therapieform dar. Innerhalb der Kuschelstunde wird nicht beabsichtigt, durch die Anwendung konkreter Methoden bestehende Störungsbilder oder Erkrankungen therapeutisch zu behandeln oder zu heilen. Stattdessen wird in einem professionellen Rahmen absichtslose Berührung, Nähe, Wertschätzung, Urteilsfreiheit, Offenheit und Authentizität angeboten, wodurch auf körperlicher und seelischer Ebene automatisch Prozesse geschehen und sich Effekte einstellen.

Du bestätigst, psychisch und emotional stabil genug für das Kuscheln zu sein und in jedwedem Schadensfall (z.B. Reaktivierung oder Erstverschlimmerung) die alleinige Haftung für dich selbst zu tragen. Für dein körperliches und seelisches Wohlergehen vor und nach der gebuchten Kuschelstunde trägst du allein die Verantwortung. Solltest du dich in therapeutischer Behandlung befinden oder du Probleme oder Erkrankungen haben, von denen ich wissen sollte, um besser auf dich eingehen zu können, bitte ich dich, mir diese im Vorfeld mitzuteilen.
Ein Verstoß gegen die Regeln wird direkt und unmissverständlich angesprochen und kann im schlimmsten Fall zu einem Abbruch der Kuschelstunde führen, bei voller Berechnung der Session. In schwerwiegenden Fällen kann auch von weiteren Buchungen ausgeschlossen werden.

Hintergrund: Berührungsmangel

Berührung und körperliche Nähe sind essentiell für uns Menschen. Nicht nur Babies benötigen sie für ihr Gedeihen, auch später sind Kinder für ihre Entwicklung fortlaufend auf viel Körperkontakt angewiesen und suchen ganz natürlich immer wieder die Nähe von ihnen vertrauten Menschen. Und selbst Heranwachsende, Erwachsene und auch alte Menschen sind noch auf regelmäßige Berührungen angewiesen.

Die elterliche Nähe und Berührungen, die man als Kind erfährt und die liebevoll und frei von Absichten und Erwartungen sind, nehmen mit fortschreitendem Alter in aller Regel ab. Und wo damals noch gerauft wurde, berühren sich ab einem gewissen Alter auch Kinder und Jugendliche gegenseitig weniger. Mit dem Erwachsenwerden werden Berührungen mehr und mehr privatisiert. Innige, erholsame Berührungen werden dann in der Regel nur noch in Partnerschaften erlebt. Schlecht kommen dabei die vielen Singles weg, die durch diesen Umstand oft keine Anlaufstelle mehr für Streicheleinheiten haben. Ganz entspannt gekrault werden, zusammen liegen, umarmt werden und sich fallen lassen findet für viele Menschen dann teilweise nicht mehr statt.

Ein Zustand, der oft auch unglücklich, einsam, sehnsüchtig, unausgeglichen und richtiggehend angespannt macht. Entstehen können dadurch auch Ersatzhandlungen wie zum Beispiel das übermäßige Fokussieren auf Sexualität, was zwar kurzzeitig vom Gefühl des Mangels ablenken kann. Ursächlich bestehen bleibt aber das natürliche Bedürfnis nach Nähe zu anderen Menschen und nach verschiedenen Berührungsreizen, die man auf der Haut und mit dem gesamten Körper wahrnimmt. Durch regelmäßiges Kuscheln kann solchen körperlichen und seelischen Mangelzuständen vorgebeugt werden.

Wissenschaftlich ist das alles längst untersucht. An der praktischen Umsetzung hapert es in unserer anonymen und distanzierten Gesellschaft aber.

Neben dieser Berührungsarmut und ihren Kompensationen gibt es aber auch noch die Menschen, die schon ganz zu Beginn ihrer Entwicklung die natürlichen und elementar wichtigen Berührungen und das Gefühl von Sicherheit und Gemeinschaft nie erlebt haben. Oder aber jene, die Missbrauchserfahrungen machen mussten. Solche Erfahrungen prägen einen Menschen nachhaltig und stören Selbstvertrauen, Bindungsfähigkeit, Berührungsfähigkeit, und vieles mehr.

Daher haben einige Menschen in ihrem Leben möglicherweise noch überhaupt keine guten Erfahrungen mit Berührung gemacht. Und wissen vielleicht auch nicht, wo sie liebevolle, erwartungsfreie Berührungen erhalten können.

Hierbei kann Kuscheltherapie helfen!

Effekte von Kuscheln

Kuscheln berührt Körper und Seele. Es entspannt, indem Herzschlag, Blutdruck und Muskelspannung reduziert werden. Es mildert die negativen Auswirkungen von Dauerstress und stärkt bewiesenermaßen das Immunsystem. Außerdem macht es uns unempfindlicher gegenüber Schmerz. Verantwortlich dafür ist das Kuschel- und Bindungshormon Oxytocin, das unter anderem bei Berührung ausgeschüttet wird. Nicht nur sorgt es für ein wohliges, sicheres Gefühl, sondern hemmt nachweislich die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.

Doch kann uns regelmäßige Berührung und körperliche Nähe nicht nur körperlich entspannen. Nicht selten werden auch persönliche Themen berührt, für die sich ganz neue Lösungswege erschließen können.

Einige schöne Learnings des Kuschelns:

Einen sicheren Raum mit Respekt und Erwartungsfreiheit erleben
Tief entspannen und zur Ruhe kommen
Das Erleben von Nähe und Sicherheit
Sich wohltuender Berührung hingeben
Bedürfnisse und Wünsche äußern
Erkennen, was eigentlich nicht gemocht wird und man sonst vielleicht nur über sich ergehen lässt
Nicht-Gewünschtes nonverbal oder verbal deutlich und selbstsicher ausdrücken
Eigene Grenzen erkennen, achten und verteidigen
Das eigene Tempo finden
Das Freisein von Erwartungen, etwas tun oder sein zu müssen
Sich zeigen und sein können, wie man gerade ist
Mal nichts sagen müssen oder aber offen und urteilsfrei reden
Sexualität vom Bedürfnis nach Nähe und Körperkontakt abgrenzen können
Mann-/Frau-/Divers*-Sein und das Zusammenspiel neu kennenlernen
Eine neue Ebene von Beziehung zu anderen Menschen entdecken
Den eigenen Körper in seiner Gänze nutzen und wahrnehmen lernen
Das Trainieren von Gefühl und Körperlichkeit statt des Denkens
Gedankenspiralen und Gefühle von Unsicherheit, Rückzug, Ängsten, Zweifeln, Scham usw. lösen
Mehr Gelassenheit und Offenheit, Vertrauen und Verbindung auch fernab der Kuschelstunden.
Insgesamt ein größeres Verständnis für sich selbst. Mehr Selbstschutz. Selbstausdruck. Einklang und Harmonie